Jak zapobiegać powstawaniu żylaków ?

Jeśli mamy nadwagę należy zrzucić zbędne kilogramy, które są obciążeniem dla serca, tętnic i żył.

Powinniśmy unikać nadmiernego ciepła, gorących kąpieli,sauny, słońca a szczególnie poparzeń słonecznych. Korzystne są codzienne chłodne prysznice nóg - zaczynamy od stóp ku górze, najpierw zewnętrzną stronę nóg a następnie wewnętrzną.Taki prysznic wykonujemy dwa razy dziennie / latem wskazane częściej/przez ok. 15 sekund na jedną nogę.Możemy też chłodzić nogi w zanurzając je /do kolan/ w wiaderku wypełnionym chłodną wodą.

Jeśli wykonujemy pracę siedzącą, warto co 30 min zrobić przerwę i zrobić kilka kroków, wykonać kilka kółek stopą, napiąć i rozluźnić mięśnie nóg. Siedząc nie zakładajmy nogi na nogę.Jeśli wykonujemy pracę stojącą starajmy się nie stać zbyt długo nieruchomo.Wszystko to po to, żeby poprawić krążenie.

Nośmy buty na średnim słupku lub klinie- zarówno szpilki jak również płaskie buty są nie wskazane.Unikajmy także skarpet i podkolanówek z mocnymi ściągaczami, które utrudniają przepływ krwi w żyłach.

Wypoczywając starajmy się mieć nogi uniesione do góry. Masujmy je dostępnymi kremami i żelami chłodzącymi, w kierunku serca.

Jeśli zauważymy pojawiające się żylaki warto odwiedzić lekarza, by sprawdzić stan żył i tętnic, przepływ krwi i podjąć odpowiednie leczenie.