Przejdź do treści
Choroby i leczenie

Jak przyspieszyć zrastanie się złamanych kości?

Marcin Zaradni.pl
Marcin Zaradni.pl Enthusiast
20 października 2011 ~2 min czytania
Jak przyspieszyć zrastanie się złamanych kości?
Złamana ręka czy noga są dość popularnym problemem szczególnie w okresie zimowo-wiosennym. Śliski chodnik, lód na dnie kałuży, chwila nieuwagi i już lecimy jak worek na ziemię. Upadłeś na plecy - nic strasznego, poboli trochę i przestanie. Jeżeli nie miałeś szczęścia i podparłeś się ręką, lub kostka wygięła się pod dziwnym kątem - przygotuj się na gipsowy opatrunek. Złamanie nie zrasta się w jeden dzień, trzeba być gotowym na kilka tygodni, które jednak można, chociaż minimalnie skrócić.

Kroki

1
Przede wszystkim odpowiednia dieta. Białko, wapń i witamina D to podstawowe związki proste, które należy dostarczyć do organizmu. Białko znajdziemy w mięsie, jajkach kurzych. Wapń to produkty z mleka - jogurty, kefiry, twaróg, serki. Witamina D może być w formie tabletek lub w konserwach rybnych - makrele, szprotki. Wspomaga ona wchłanianie wapnia a tym samym re-mineralizację kości.
2
Nie polecam jedzenia szczawiu czy produktów z octem. Kwasy które powstają w wyniku trawienia tych posiłków bardzo szybko wchodzą w reakcję z wapniem i powodują osłabienie jego działania. Nie jest dobrym rozwiązaniem picie mocnej kawy czy herbaty. Z kolei w żółtych serach, serkach pleśniowych czy topionych zawarty jest fosfor, który także nie działa pozytywnie na wapń.
3
Na rynku dostępne są w tej chwili różnorodne suplementy i usługi lecznicze wspomagające zrastanie się kości. Naświetlanie laserem, akupunktura mają na celu zwiększenie poziomu energii w danym miejscu przez co przyspiesza się proces odbudowy. Masaże i okłady po zdjęciu gipsu pomagają pozbyć się bólu lub go złagodzić i szybciej wrócić do formy. Nie zapominajmy o rehabilitacji - prowadzona w umiejętny sposób szybko daje wymierne efekty.

Oceń tę poradę

4.1
(7 głosów)
Twoja ocena:
Zapisywanie głosu...

Komentarze

Komentarze (3)

Zaloguj się, aby dodać komentarz.

Z
Autor Zaradni.pl 13 lat temu
świetna rada
G
Ewa Wilczek 14 lat temu
Wiadomo, że wapń wzmacnia kości. Można nawet jeść wapno w tabletkach. najlepsza kuracja to potrawy zawierające te pierwiastek. Pozdrawiam.
L
Aleksander Wilusz 14 lat temu
Świetna porada. Dodam jeszcze, że powinniśmy odstawić alkohol (piwo też) bo wypłukuje on wapń i magnez, który bierze udział w odbudowie kości.

Ta strona używa plików cookies

Używamy cookies dla działania serwisu i analizy ruchu. Polityka prywatności