Zacząłeś/aś biegać, Twoja kondycja rośnie a Ty pokonujesz coraz większe dystanse. Być może zastanawiałeś/aś się czy tempo Twojego biegu jest odpowiednie. Jeżeli chcesz je zwiększyć przeczytaj i ...

Kilka porad dla osób zamierzających rozpocząć treningi na siłowni. Jeżeli szukasz przykładowego planu treningowego dla początkujących znajdziesz go w mojej poradzie "Jak wybrać plan treningowy n...