Wybierz olejek lub balsamu. Być może trzeba spróbować kilku, aby znaleźć jeden który naprawdę lubisz. Coś co ma przyjemny zapach i konsystencję. Wszystko to kwestia gusty i upodobań.

Przygotujmy masowaną osobę Ważne jest, aby masaż był robiony na gołą skórę. Jeśli się krępujemy może pozostać w bieliźnie lub przykryć prześcieradłemęcznikiem.

Nałóż olejek, ale bez przesady. Trzeba robić to na wyczucie aby nie musieć potem sprzątać. :P

Rozpocznij masaż pleców długim, powolnymi ruchami. Start w dolnej części pleców. Trzymaj ręce rozłożone i powoli kieruj ręce do góry. Posuwaj się aż do góry ramiona. Kontynuować przez kilka minut. Pomoże to zrelaksować i odprężyć plecy.

Kiedy masowany jest juz zrelaksowany przez szeroki, powolny masaż, teraz naszym celem są szczególnie napięte mięśnie. Delikatnie masuj mięśnie ramion w okrężnymi ruchami. Nie naciskaj zbyt mocno. Możesz także masować w dół po obu stronach kręgosłupa do dolnej części pleców.

Zapytaj jak się czuje masowana osoba. Niech wiedzą, że chcesz ich opinii. Zapytaj które ruchy najbardziej im odpowiadają i które lubią. Ważne jest, aby zwrócić uwagę na to, 'co lubię' i 'nie lubię'.