Kaszel suchy

Najczyściej pojawia się na początku infekcji dróg oddechowych. Jest uciążliwy, bo jego ataki następują jeden po drugim i zwyczajnie wyczerpują. Trzymaj się zasady, że na noc taki kaszel wyciszasz, a w dzień starasz się przekształcić go w kaszel mokry.
Możesz zastosować:

• •nawilżanie powierza w pomieszczeniach, w których przebywasz – szczególnie przydaje się w tych klimatyzowanych i w sypialni;


• •popijanie herbatek z ziół dostarczających sporej ilości śluzów i o działaniu przeciwzapalnym lipy, prawoślazu, rumianku;


• •inhalacje samą wodą albo z dodatkiem olejków eterycznych;


• •pastylki ziołowe z miodem i sam miód;


• •mleko z miodem lub samo mleko – byle nie za gorące.

Kaszel mokry

Stosuj środki wykrztuśne, ale ostatnią ich dawkę zaaplikuj sobie nie później niż ok. godz. 17-18. Inaczej trudno ci będzie przespać noc, bo będą cię budzić napady kaszlu. Możesz stosować:

• •syrop z cebuli – to silnie wykrztuśny specyfik, więc nie ryzykuj i nie przyjmuj go po 18.00;


• •ziołowe herbaty o działaniu wykrztuśnym i przeciwzapalnym, np. rumianek z anyżem czy z nasionami kopru włoskiego;


• •przyprawy takie jak tymianek czy chili, które udrożniają drogi oddechowe;


• •herbatkę lub mleko z miodem;


• •pastylki ziołowe o działaniu wykrztuśnym;


• •syrop z pączków sosny;


• •olejki eteryczne podczas inhalacji – szczególnie tymolowy (zabroniony w ciąży!), sosnowy, anyżowy.

Uniwersalna pomoc

Jeśli masz kaszel, niezależnie od tego, czy jest suchy, czy mokry, zadbaj, aby w sypialni i w pomieszczeniach, w których spędzasz dużo czasu, było chłodno. Optymalna temperatura to ok. 18-20 stopni Celsjusza. Pij dużo łagodnych, letnich płynów i unikaj (szczególnie, kiedy masz kaszel suchy) ostrych, drażniących przypraw.