Zrób sobie podstawowe badania. Czasami brak witamin i mikroelementów potrafi w ten sposób uprzykrzyć nam funkcjonowanie.

Czasami ogarnia nas niepokój ale trudno nam stwierdzić co nas martwi. W takiej sytuacji należy zrobić sobie przerwę i zapytać samego siebie co tak naprawdę nas dręczy. Porozmawiaj ze sobą, zadawaj pytania jak ktoś zupełnie i odpowiada na nie. Zapisuj swoje rozważania. Zdarza się czasami, że wypieramy niewygodne dla nas fakty. Niestety one nie znikają, trwają w uśpieniu by znowu dać o sobie znać.

Otaczaj się ludźmi, którzy maja na Ciebie pozytywny wpływ.

Myśl o sobie dobrze i traktuj się dobrze.

Wyszukaj w swojej pamięci osobę, która zawsze była dla Ciebie wzorem a jej życie pasmem szczęśliwych zdarzeń. Następnie uświadom sobie, że ona też ma problemy, zmartwienia i troski. Nikogo to nie omija. Ważne aby umieć sobie z nimi radzić.

Kiedy dopadają Cię złe myśli lub zmartwienia wtedy z premedytacją "odpędzaj je" zastępując je pozytywnymi. Można się tego wyuczyć.

Jeśli masz problem spróbuj sobie doradzić jakbyś była swoją najlepszą przyjaciółką. Na chwilę oddaj to zmartwienie - może w ten sposób spojrzysz na to z innej perspektywy a problem nie okaże się końcem świata.

Czasami trzeba wejść na jakąś górę by zmienić sposób postrzegania własnej rzeczywistości oraz zdystansować się do naszej sytuacji. Górę można rozumieć dosłownie " z góry problemy wydają się mniejsze" lub w przenośni. Naszą górą może być podróż, nowe życiowe zajęcie lub zupełnie inne towarzystwo.

Zdarza się, że w natłoku codziennych zajęć zapominamy o sobie i o tym że sami powinniśmy o siebie zadbać. Co tak naprawdę sprawia nam przyjemność? Wieczór z dobrą książką, aromatyczna kąpiel czy popołudnie na grządkach w ogródku.

Bądź swoim najlepszym przyjacielem.