Zawsze przeważnie dbaj żeby coś było na talerzu a także jedź bardzo powoli. Wtedy nikt nie ,,wepchnie'' Ci następnego kawałka sernika. Ani nie będzie Cię męczył pytaniami dlaczego tak nic nie jesz.

Staraj się jeść jak najmniej. Bardzo dobrym rozwiązanie ją warzywa. Zajmują sporo miejsca na talerzu a także są bardzo zdrowe, Unikajmy jednak sałatek które zawierają ogromne ilości majonezu. Zazwyczaj wybieraj gotowane warzywa bądź te świeże.

Uprzeć rodzie po prostu iż jesteś na diecie. Na pewno nikt się nie obrazi. Będą na pewno się dociekać, odpowiedz po prostu iż zaczęłaś dbać o swoje zdrowie. Na te bądź inne pytania warto się przygotować, żeby z sensem odpowiadać aby nasi znajomi bądź rodzina więcej nas o to nie pytali.

Same warzywa nie znajdują się na twoim talerzu. Więc zaproponują Ci np schabowego, wtedy można wybrać np gotowane mięso bądź zdrową rybkę. Warto zrezygnować z napojów bogate w duże ilości cukru. Potrawy smażone zawsze zawierają najwięcej tłuszczów więc wybierajmy raczej jeśli możemy zupy. Nie zawierają tłuszczy ale dodatkowo są łatwo strawne i zdrowe.

Uwagi i spostrzeżenia

• •Okes rodzinnych spotkań nie musi być drogą przez mękke.