Jak szybko zrzucić zbędne kilogramy?
Prosty i sprawdzony sposób!Sam miałem chwilowy kryzys i ten sposób, który jest prosty i nie wymaga dużych wyrzeczeń pozwolił mi wrócić do swojej optymalnej wagi. Ponadto dzięki niemu moje samopoczucie wzrosło i czuję się jak nowo narodzony. Listę ćwiczeń podam innym razem.
Koniec ze słodyczami i napojami gazowanymi! Można śmiało zajadać orzechy pieczywo pełnoziarniste, owoce i zielone warzywa. Mięso jest dla Ciebie dobre jeśli nie jemy go z dużą ilością tłuszczu.
Dużo biegać, skakać, pływać, stepować, spacerować. Najmniej ok 40 min dziennie.Resztę ćwiczeń zmieniać co kilka dni. Nie katować się tylko brzuszkami czy pompkami. Polecam codzienne rozciąganie mięśnie rano i wieczorem.
Duże obfite śniadanie, węglowodany tylko do 15 i najważniejsze. Nie jemy 2 godziny przed snem! Za to w dzień polecam jedzenie dużej ilości błonnika, który nam bardzo pomoże.
Gwarantuje lepsze samopoczucie, zdrowie i oczywiście mniejszy brzuszek.
• Przeczytaj teraz:
Komentarze
PRzy okazji przejżalam Twoj profil i zastanawiam sie czemu nie mowisz znajomym o hobby jakim jest pisanie? przeciez każdy z nas ma wiele twarzy a czesto sa to zupelne przeciwne sobie osoby:)
'Znam laskę, niby do rany przyłóż,
A najebana Ci rozwali kufel na ryju' na pewno nie dosłownie ale sens ogolny.
Pozdrawiam
Ostatnio zmieniony: 2011-04-10 16:57:29
Dodaj komentarz