Po drugie woda!
Nie ma lepszego napoju dla ludzi tracących na wadze niż woda. Pijmy jej 2 litry przez cały dzień, jeśli poważnie myślimy o zrzuceniu brzucha. Nie dość, że będziemy odczuwać mniejszy głód, to jeszcze uregulujemy nieco metabolizm.

Po trzecie ruch!
Pewnie kojarzy Wam się ze sportem, bieganiem, potem i wyrzeczeniami. Cóż... Mi też tak się kojarzył do pewnego czasu. Niedawno ściągnąłem aplikację na telefon, która liczy przebyte przeze mnie kilometry i pokazuje spalane kalorie. Ja traktuję ten gadżet raczej jako licznik odległości, jednak muszę przyznać, że zdziwiłem się, gdy po jednym spacerze straciłem 500kcal. Co najważniejsze, wkręciłem się w to na tyle, że z dnia na dzień liczba przebytych kilometrów rosła, a ja po prostu zwiedzałem sobie okolicę:) Znajdźcie więc coś, co sprawia Wam przyjemność i róbcie to na świeżym powietrzu. Ja chudłem najwięcej w czasach gdy jeździłem starym motocyklem, który co chwila pchałem :D Ten sport zaliczam jednak do ekstremalnych.

Po czwarte oczyszczenie!
I nie, nie chodzi tu o wpajanie Wam wiary w Boga i ścieżkę nirvany ;) Jeżeli zależy nam na fajnej sylwetce, musimy zrobić sobie mały detox. Codziennie wchłaniany przez nas syf w postaci przekąsek ze sklepu, papierosów, kawy itd. odkłada się w organizmie i broni go przed utratą zbędnych kilogramów. Właściwości oczyszczające ma wiele produktów dookoła nas- ja szczególnie polubiłem zieloną i czerwoną herbatę.

Po piąte zacznij czuć się zdrowo!
Po pewnym czasie zdrowego żywienia, zabierania małych przekąsek do pracy zamiast smażonej kiełbasy w bułce (oczywiście to metafora), przechadzek po okolicy i prowadzeniu aktywnego trybu życia zaczniemy odzyskiwać witalne siły. Poczujemy się lżejsi dosłownie i w przenośni. Jeżeli zdamy sobie sprawę z tego, co traciliśmy, łatwiej będzie nam żyć w zgodzie ze swoim organizmem dalej. Z pewnością zaowocuje to lepszą sylwetką :)