MUFA jest skrótem od mono-nienasyconych kwasów tłuszczowych (z ang). Ten rodzaj tłuszczu jest uważany za zdrową formą tłuszczu, który skupi się na tłuszczu w okolicach brzucha i spali go. Istnieje pięć głównych grup żywności MUFA. Każda z nich jest poniżej.

Gotowanie na oleju ? Możesz użyć dowolnego z następujących olejów do posiłków aby spalić tłuszcz z brzucha: olej rzepakowy, oliwa z oliwek, olej słonecznikowy, olej lniany, olej sezamowy, olej arachidowy, olej z orzechów włoskich, olej słonecznikowy, olej sojowy.
Są one o wiele zdrowsze od powszechnie stosowanych.

Orzechy i nasiona w Twojej kuchni. Wszystkie te orzechy i nasiona pomogą spalić tłuszcz z brzucha. Mogą być spożywany jako przekąska lub dodawane do wielu potraw: masło migdałowym, naturalne masło orzechowe, masło z nerkowców, orzechy nerkowca prażone na sucho, prażone na sucho orzeszki ziemne, prażone pestki dyni, orzechy włoskie, orzechy brazylijskie, orzechy laskowe, migdały, orzechy makadamia, pistacje, ziarna słonecznika, pestki dyni i sezam .

Dodaj awokado do posiłków a zobaczysz rezultaty na brzuchu :)

Jedz dużo oliwek. Nie musisz się ograniczać tylko do zielonych, czarne mają podobne właściwości. Dodawaj oliwki do wszystkiego :)

Najprzyjemniejszy krok: czekolada.
Najlepiej ciemna i gorzka.