Należy znaleźć napój, który nam smakuje (o niskiej wartości kalorycznej) lub np. czystą wodę i należy go schłodzić.

Po czym, gdy temperatura napoju będzie dużo chłodniejsza należy go wypić.

Można pić kilkakrotnie szklaneczek dziennie (choć nie należy przesadzać, na początek proponował bym picie jednej szklaneczki dziennie). Proces powtarzany cyklicznie pozwoli codziennie spalać trochę więcej kalorii, ponieważ po wypiciu zimnego napoju organizm musi najpierw go ogrzać, do czego potrzebna jest energia a więc spalamy w ten sposób kalorie.

Uwagi i spostrzeżenia

• •Warto zwrócić uwagę żeby wartość energetyczna pitego, zimnego napoju nie była za duża bo cały proces przestaje mieć sens gdy dostarczamy wraz z pitym płynem więcej kalorii niż organizm musi użyć żeby go ogrzać.


• •Pici ziemne napoje z rozwagą, żeby nie zachorować ;D.