Jak się odżywiać żeby schudnąć?
Nie sztuką jest schudnąć podczas głodzenia się. Sztuką jest osiągnąć wymarzoną sylwetkę nie robiąc sobie dużych ograniczeń żywieniowych.
1
Należy jeść często, około 5-7 posiłków dziennie – oczywiście nie objadać się do syta.
2
Rano należy jeść więcej węglowodanów – spalimy je podczas całego dnia, a wieczorem samo białko.
3
Starajmy się jeść jak najwięcej ciepłych posiłków. Ciepłe jedzenie na dłużej zaspokaja głód.
4
Należy pić dużo wody.
5
Śmietanę w zupach i sosach należy zastąpić kefirem lub lekkim jogurtem naturalnym.
6
Należy odstawić napoje gazowane. Zwiększają one objętość żołądka, a co za tym idzie wzmagają apetyt.
• Przeczytaj teraz:
Galeria
Komentarze
Nie trzeba zmieniać kulinarnych przyzwyczajeń - wystarczy jeść z umiarem.
Ostatnio zmieniony: 2011-02-28 20:47:55
Dodaj komentarz