• •kofeina, która powoduje wydzielanie adrenaliny, a to powoduje zwiększenie poziomu stresu.

• •alkohol, który również powoduje wydzielanie adrenaliny. Dodatkowo osłabia działanie wątroby, przez co toksyny dłużej utrzymują się w naszym organizmie. Alkohol powoduje także powiększanie złogów tłuszczu na sercu i jest zabójczy dla naszego układu odpornościowego.

• •solenie potraw. Sól zwiększa ciśnienie, wyczerpuje nadnercza.

• •słodycze, które nie mają żadnych wartości odżywczych, a powodują poważne skoki nastroju. Taka huśtawka prowadzi do drażliwości, obniżenia koncentracji i stresu. Dodatkowo zwiększa ryzyko zachorowania na cukrzycę.

• •mleko i jego przetwory, które zawierają ciężkie do strawienia białko. Zawierają kazeinę, która może powodować reakcję alergiczne.

• •czerwone mięso, które zwiększa poziom dopaminy i norepinefryny (związki te są łączone z wysokim poziomem stresu oraz lęku).

• •konserwanty, które są bardzo obciążające dla organizmu, ciężko je usunąć przez co organizm traci energię na walkę z nimi

A także tłuste i bardzo pikantne jedzenie. Ostre potrawy mogą podrażniać ściany żołądka, a tłusta żywność bardzo obciąża układ sercowo- naczyniowy.

Uwagi i spostrzeżenia

• •Pamiętaj, żeby w sprawach zdrowia zawsze konsultować się z lekarzem! Powyższa porada nie jest konsultacją lekarską.