Jak schudnąć?
Takich porad w Internecie można spotkać mnóstwo. Jedne są mniej skuteczne, inne bardziej. Poza tym część z nich piszą osoby, które czerpią informacje z książek, a resztę przedstawiają ci, którzy przetestowali je na sobie i mogą potwierdzić ich skuteczność. Chciałabym podzielić się z Wami swoimi odchudzającymi trikami.
- • woda mineralna
- • owoce i warzywa
- • zielona herbata
- • dres
- • sportowe buty
- • pozytywne nastawienie
Przede wszystkim zalecam RUCH! Ja zaczęłam regularnie biegać i w moim przypadku ten rodzaj aktywności wystarczył. Nie chodzi nawet o pokonywanie ogromnych dystansów. Ważne, aby biec w odpowiednim dla nas tempie. Mi na początek wystarczało bieganie około 20 minut dziennie (jakieś 4 km). Ta forma ruchu jest formą najprostszą i niewymagającą dodatkowych sprzętów - doskonale wpływa na przyśpieszenie przemiany materii. Ale można też przecież jeździć na rowerze czy pływać.
Ważna jest oczywiście odpowiednia DIETA. Nie jestem zwolenniczką katowania się i odżywania się tylko sałatą;) Podstawowe zasady zdrowego żywienia są chyba znane każdemu - jeść często, ale w postaci mniejszych porcji, zastępować słodycze owocami i warzywami, pić dużo wody mineralnej, nie objadać się przed snem...
ZIELONA HERBATA! Od czasu kiedy zaczęłam biegać i pić zieloną herbatę straciłam kilka przeszkadzających mi kilogramów. Wierzę w jej cudowną moc i serdecznie ją wszystkim polecam:) Polecam zieloną herbatę z cytryną z Irving tea albo vitax.
Galeria
Komentarze
Ostatnio zmieniony: 2013-01-29 17:31:32
Dodaj komentarz