Ogólne ćwiczenia do zmniejszania tkanki tłuszczowej. Regularne ćwiczenia to szczuplejsze ciało i oczywiście szczuplejsza twarz. Tak więc aby spalić te kalorie musimy zrobić kilka ćwiczeń aerobowych, takich jak jogging lub spacer energiczny. Aktywny tryb życia to szczuplejsze ciało i twarz.

Odżywiaj się właściwie, dodając więcej błonnika do diety. Zamiast kotleta na obiad świeże warzywa i owoce, doda nam to zdrowia, a ujmie kilogramów.

Stale nawadniaj organizm, przynajmniej osiem szklanek wody każdego dnia.

Zmniejsz spożycie alkoholu. Alkohol może spowodować obrzęk poprzez zatrzymywanie wody i dodaje dodatkowych kalorii. Okazyjnie kieliszek wina lub piwo nie zaszkodzi, ale wszystko z umiarem.

Uważaj na spożycie soli. Sól jest składnikiem aktywnym, który powoduje wzdęcia i retencję wody. Poza tym nie jest zbyt zdrowa, nie na darmo nazywana 'białą śmiercią'. Unikaj słonej żywności. Jeśli chcesz dodać sól korzystając z przepisu, lepiej zrobić z solniczką lub posypać ją szczyptą, a nie łyżeczką. W ten sposób można lepiej kontrolować ilość soli.

Rób odpowiedni makijaż aby zamaskować niedoskonałości spowodowane nadwagą, a fryzurę układaj aby twarz wyglądała smuklej zamiast 'okrągle'.

Masaż twarzy w ulubionym spa, będzie to jak trening na siłowni dla twarzy. Masaż pomaga zwiększyć krążenie w tkankach, dzięki czemu wygląda szczuplej. Możesz też kupić swoje ulubione produkty do pielęgnacji twarzy i wykonać taki masaż własnoręcznie.

Uwagi i spostrzeżenia

• •Najlepszym rozwiązaniem jest strata wagi całego ciała, co przełoży się na twarz.