Pamiętaj, że palenie zabija, powoduje wiele chorób, np raka. Więc jeśli chcesz być zdrowy i żyć długo to nie pal.

Jak rzucisz palenie zaoszczędzisz pieniądze - same korzyści!

Nie wmawiaj sobie,że rzucisz od razu, bo tak nie będzie, staraj się drobnymi kroczkami eliminować swój nałóg.

Gdy rzucisz palenie znów będziesz cieszyć się świeżym oddechem i białymi ząbkami.

Udaj się do jakiejś poradni, wszystko zależy od twojego nastawienia i silnej woli, mów sobie chcę rzucić, bądź pozytywnie nastawiony.

Ktoś namawia Cię abyś zapalił - odmów, bądź asertywny! to właśnie otoczenie, ludzie wpływają na nas że chcemy się przed nimi popisać. Wiele ludzi pali dla szpanu, inni dla rozluźnienia.

Zapisuj sobie na kartce czy w kalendarzu swoje pozytywne efekty, ile dni już nie palisz.

Zdrowie jest najważniejsze, czy warto psuć sobie zdrowie dla cuchnącego dymu? Palenie wyniszcza organizm.Jeśli nie rzucisz teraz to nigdy nie rzucisz! Tak więc do dzieła..

Wypisz sobie na kartce wady i zalety palenia a sam się przekonasz że to głupota! :)