Jak radzić sobie ze wzdęciami?
Wzdęcia są bardzo uciążliwą dolegliwością i mogą prowadzić do poważniejszych chorób. Poniżej kilka prostych sposobów, żeby ich uniknąć.
Nie jedz bardzo późno kolacji, daj żołądkowi czas na strawienie posiłku.
Nie pij podczas jedzenia, najlepiej napić się pół godziny przed posiłkiem.
Stosuj przyprawy, które pomagają przy wzdęciach, takie jak:
- koper
- mięta
- tymianek
Unikaj solenia potraw. Sól zatrzymuje wodę w organizmie i utrudnia trawienie białek.
Jedz powoli i staraj się każdy kęs dokładnie pogryźć!
Jedz częściej, ale mniejsze porcje.
Jedz pieczywo pełnoziarniste i produkty zawierające błonnik, który pomaga regulować pracę jelit.
Komentarze
Ostatnio zmieniony: 2013-02-19 22:07:52
Ostatnio zmieniony: 2011-04-04 14:40:47
Ostatnio zmieniony: 2011-03-18 15:09:29
Ostatnio zmieniony: 2011-03-18 13:44:21
Dodaj komentarz