Jak przygotować tanie i dobre muesli?
Muesli to świetna sprawa, nie bez przyczyny zwane jest surówką piękności, ilość witamin i minerałów, które może zawierać bardzo korzystnie wpływa na nasze zdrowie. Muesli jest fantastyczne na śniadanie, jest świetne jako element diety, ale nie wszyscy wiedzą, że wiele produktów sklepowych nie ma wiele wspólnego ze zdrowiem czy dietą. Sklepowe produkty często zawierają utwardzony tłuszcz i w większości przypadków cukier. Ja robię muesli samodzielnie. Mogę dowolnie komponować smak i przede wszystkim wiem co jem.
Przygotuj plastikowy pojemniczek na żywność lub torebkę. Będziemy w nim przechowywać muesli, warto zrobić odrobinę więcej.
Kup bazę, czyli płatki owsiane, otręby pszenne lub żytnie (każde będą dobre) oraz zarodki pszenne, które bardzo wzbogacą nasze muesli o witaminy i minerały. Te rzeczy polecam kupić w sklepie.
Teraz kolejna porcja sklepowych zakupów. Są tanie, więc niekoniecznie jest sens tu szukać oszczędności. Potrzebujemy więc łuskane pestki słonecznika, pestki dyni, wiórki kokosowe, sezam, siemię lniane. Oczywiście zestaw może być inny wedle upodobań, ale należy pamiętać, że różnorodność będzie miała znaczenie.
Droższe dodatki kupuję przez internet ich koszt może być dwukrotnie niższy od ceny sklepowej.
Kupuję więc w dużych – ekonomicznych paczkach rodzynki, śliwki suszone, suszone morele, oraz kilka rodzajów orzechów.
Orzechy, zwłaszcza te większe zawijam czystą kuchenną ściereczkę i tłukę młotkiem do kotletów. Można to zrobić w dowolny sposób, chodzi o uzyskanie grysu orzechowego.
Mieszamy 2 szklanki płatków owsianych, szklanka otrąb, pół szklanki zarodków, 2 szklanki bakalii. Przepis oczywiście można modyfikować. Suszone owoce sprawią, że muesli będzie słodkie pomimo iż nie będzie zawierało białego cukru. Jest świetne z mlekiem lub z naturalnym jogurtem.
Dodaj komentarz