Przede wszystkim należy pamiętać o ODPOWIEDNIEJ DIECIE - bogatej w składniki mineralne i witaminy, co pomoże nam uchronić się przed infekcjami i doda nam energii. Ważne jest też picie ciepłej herbaty bądź np. bogatego w żelazo kakao:) Oczywiście można osłodzić sobie życie rozsądną ilością czekolady/słodyczy, nie przesadzając jednak z tym, bo dodatkowe kilogramy, które wskaże nam waga, nastroju nam nie poprawią.

Co dalej? RUSZAJ SIĘ! Oczywiste jest to, że możliwości zimą są ograniczone (podobnie jak i chęci), ale warto wyjść na mroźny spacer albo przez 10 minut porozciągać się w domu przy ulubionej muzyce. Dobrym sposobem jest też zapisanie się na siłownię bądź jogę.

A gdy brakuje słońca? Na nasz humor doskonale wpłynąć może już kilka minut spędzonych na SOLARIUM.

Trzeba też pamiętać, aby się UBIERAĆ CIEPŁO! Choć to banalne, wielu z nas zapomina o odpowiednich butach, ciepłej kurtce, czapce, rękawiczkach i szaliku. Ciepłe ubranie pomoże zapobiec chorobie, która na pewno korzystnie nie wpłynęłaby na nasz zimowy nastrój.

A poza tym starajmy się żyć jak zwykle - róbmy to co lubimy, spędzajmy czas z przyjaciółmi i bliskimi nam osobami. Cieszmy się każdą chwilą:)