BMI oblicza się poprzez wykonanie dzielenia masy ciała przez wzrost podniesiony do kwadratu. Oznacza to, że BMI osoby XY (waga= 64 kg, wzrost= 1,66 m) obliczamy następująco:
64 kg : (1,66 * 1,66)= 64 : 2,75= 23,27

BMI=23

Wynik BMI równy 23 mieści się w tzw. NORMIE oficjalnej tabeli BMI. NORMĄ określa się zestaw wyników od 18,5 - 25. Wynik poniżej 18,5 oznacza niedowagę, a przekroczenie wartości 25 oznacza nadwagę. Otyłość określa przekroczenie wartości 30. Natomiast z poważna otyłością mamy do czynienia po przekroczeniu 40.

Uwagi i spostrzeżenia

• •Warto, co jakiś czas, sprawdzać poziom własnego BMI, aby na bieżąco kontrolować swoją wagę.