Nie jedz chleba i ziemniaków. Chleb i ziemniaki wpływają na zwiększenie masy ciała.

Zjedz obfite śniadanie. Nie będziesz czuć głodu ciągu dnia.

Nie jedz dużo na kolację. Jedzenie w większych ilościach na kolacje powoduje że tyjemy.

Unikaj fast foodów, czipsów, produktów wysokokalorycznych. Wpływają one negatywnie na nasz wygląd.

Pij dużo płynów. Dzięki temu nie nie czuje się głodu i nie podjada.

Nie pij napojów energetycznych, coli. Napoje te posiadają dużo kalorii i są niezdrowe.