Na jakiś czas wyeliminuj ze swojej diety następujące produkty:
- sery
- nabiał
- słodycze
- margaryny i produkty do smarowania pieczywa
- czerwone mięso
- używki takie jak kawa i alkohol

Pij soki ze świeżych warzyw.

Dokładnie gryź jedzenie, łatwiej je będzie strawić.

Uważaj z takimi warzywami jak brokuły, kalafior, cebula, kapusta - powoduja wzdęcia.

Włączaj do swojej diety produkty o dużej zawartości błonnika. Reguluję on pracę jelit.

Dodawaj do sałatek i potraw siemię lniane.

Uwagi i spostrzeżenia

• •Pamiętaj, żeby w sprawach zdrowia zawsze konsultować się z lekarzem! Powyższa porada nie jest konsultacją lekarską.