Łączna suma faz księżyca wynosi 28 dni. Dieta, która zostanie opisana, trwa 2 tygodnie i pozwala nam w szybkim czasie na utratę zbędnych kilogramów.

Dietę powinniśmy rozpocząć około 4 dni przed pełnią księżyca, ponieważ w tym czasie tracimy najwięcej na masie. Dzień musimy rozpocząć od owoców, ale nie dużej ilości, ponieważ zawierają sporo cukru. Od południa spożywamy trzy posiłki. Ostatni spożyć dwie godziny przed snem.

Podczas diety nie wolno nam spożywać serów żółtych, a także słodyczy. Ostatnią, a najważniejszą fazą jest zakończenie diety. Przez kolejne 2 tygodnie nie wolno nam spożywać więcej niż 1200 kalorii. Po zakończeniu diety możemy jeść więcej, ale nie wolno nam wracać do dawnych nawyków żywieniowych, a posiłki spożywać regularnie. Dieta nie niesie za sobą skutków ubocznych.