Nasze oczy nie tolerują suchego powietrza. Jeżeli pracujesz w klimatyzowanym pomieszczeniu, przysługuje Ci co godzinę przerwa na wyjście na zewnątrz. Wykorzystaj ją! Krótki spacer zapewni im chociaż porcję kontaktu ze świeżym powietrzem.

Uważaj na to jak czytasz! Oczy nie lubią czytania w pozycji leżącej, słabego oświetlenia i zbyt małych liter.

Odpowiednio korzystaj z komputera. Istnieje parę zasad korzystania z tego urządzenia, które naprawdę powinniśmy przestrzegać. Najważniejsza z nich to ograniczenie czasu pracy z tym urządzeniem. Przyjmuje się, że około 6 godzin wpatrywania się w ekran to maksimum.

Odległość osoby pracującej przy komputerze od monitora powinna wynosić około 70cm.

Odpowiednio ustaw ostrość obrazu na ekranie. Obraz powinien być ostry, kontrastowy i stabilny.

Monitor nie powinien stać przed oknem. Zalecane jest stosowanie żaluzji lub rolet.

W czasie lata nie kupuj najtańszych okularów przeciwsłonecznych w markecie. Zainwestuj w taki, które posiadają filtr UV.

Zadbaj także o odpowiednią, urozmaiconą dietę, która dostarczy wszystkich składników potrzebnych dla prawidłowego funkcjonowania oczu. Codzienne pięć porcji warzyw i owoców powinno je dostarczyć.

Możesz również zakupić w aptece suplementy diety zawierające witaminę A, luteinę i zeaksantynę.