Jak dbać o oczy?
"Kiedyś mnie zrozumiesz. Nie ma nic gorszego od tej przeklętej chwili, kiedy ktoś do mnie dzwoni, a ja nie widzę, co jest napisane na wyświetlaczu". Taki właśnie zwrot padł ze strony jednego z starszych znajomych, który nie dbał o wzrok, gdy był młody. Czy chcesz coś takiego powiedzieć na swoje stare lata? Pewnie nie. Jeżeli nie jesteś masochistą, zapoznaj się z treścią tej porady ;-)
Specjalista BHP wspomniał mi o okularach, które nie korygują wzroku, ale chronią go przed wpływem światła z ekranu. Jak poznać, czy okulista sprzedaje Ci prawdziwe okulary ochronne, czy zwykłe szkło?
Podobno okulary ochronne mienią się na zielononiebieski kolor, gdy patrzy się na nie pod światło. Okulary zwykłe tej właściwości nie wykazują.
Raz na jakiś czas zrób sobie przerwę. Oderwij wzrok od ekranu i spójrz w dal, za okno. Co to daje?
Postępowanie w ten sposób zmusza oko do akomodacji - czyli poruszania soczewką oka. Soczewka w oku działa jak inne mięśnie - niećwiczona zanika. Patrzenie w dal sprawia, że Twoje oczy utrzymywane są w dobrej kondycji.
Rób przerwy w czytaniu nawet wtedy, gdy nie czytasz z ekranu, tylko z książki. Zbyt długie czytanie męczy wzrok, który wbrew pozorom również można nadwyrężyć.
Jeżeli pracujesz na komputerze, zwiększ sobie czcionkę. Nie podchodź do sprawy na zasadzie: "Widzę, co jest napisane na ekranie, dlatego zmniejszę czcionkę, by więcej widzieć". Wiem, że przy przybliżeniu (ctrl + scroll) mniej widzisz, ale widzisz lepiej - oszczędzasz wzrok.
Przykład dobrze ustawionego telewizora (względem źródła światła)
Jak zadbać o światło w pomieszczeniu, gdzie oglądasz TV lub siedzisz przed kompem? Źródło światła powinno znajdować się ZA EKRANEM. Jeżeli jasność ekranu kontrastuje z otaczającą go ciemnością, oko nie bardzo wie co robić.
Ci, którzy znają się na fotografii pewnie wiedzą, jak potrafi wariować w takiej sytuacji aparat fotograficzny?
Ustaw swój komputer (lub telewizor) tak, by stał tyłem do okna. Dzięki temu nie tylko lepiej widzisz to, co jest na ekranie, ale jeszcze chronisz swój wzrok przed nadmiernym przemęczaniem się.
Farmaceuta ma pełne półki specyfików, które mogą polepszyć Twój wzrok. Obejrzyj się za nimi;-).
(witaminami, nie farmaceutami)
Zainwestuj w ekran LCD zamiast kineskopowego. Dlaczego? Cóż, ja widzę 2 główne powody.
1. LCD nie wydziela żadnego szkodliwego promieniowania, a kineskop strzela jonami na lewo i prawo.
2. Sposób, w który ekran LCD odświeża obraz, jest bezpieczniejszy dla oka. Nie widać tego gołym okiem, ale tak działają prawa optyki. Chcesz się przekonać na własne oczy? Weź kamerę i nagraj pracę monitora LCD oraz monitora kineskopowego;-) Widać różnicę, prawda?
Jeżeli już musisz używać monitora kineskopowego, zainwestuj w szkło ochronne. Jest niedrogie, a uchroni Cię przed szkodliwym promieniowaniem oraz zmniejszy szkodliwy wpływ ekranu na Twój wzrok.
Uwagi i spostrzeżenia
- •Koszt okularów, o których wspominam, wynosi ok. 100 zł
- •Czytanie i liczenie bardziej męczy wzrok niż oglądanie obrazków - jest to kwestia skupienia oka.
- •Czytając, zadbaj o dobre oświetlenie pomieszczenia.
Dodaj komentarz