Motywacja: umieść na lodówce swoje zdjęcie lub ewentualnie zdjęcie wymarzonej sylwetki.
Zorganizuj czas!
15-30 minut dziennie!

Program ćwiczeniowy : interwały! Nic lepiej nie spali tkanki tłuszczowej! Włącz swoją ulubiona muzykę i skacz, rób skłony, pompki w rytmie minutowym: szybko-wolno-szybko. W zależności od ilości czasu jaki posiadasz zaplanuj trening 15-30 minutowy.Skakanka jest genialnym urządzeniem do gubienia kilogramów. O dziwo wpierw gubimy z brzucha. Bardzo proste urządzenie do interwałów, skacz na przemian szybko-wolno-szybko. Znajdź w internecie filmiki instruktażowe, jak prawidłowo przeprowadzić trening interwałowy i do dzieła!

Dieta! Wykreśl z menu wszystkie produkty o wysokim indeksie glikemicznym. Nie stresuj się też dieta za bardzo, to nie pomaga urodzie! Ruch ruch i ruch!

Bańka chińska na cellulit i rozstępy. Masuj swoje ciało. Najlepszy efekt osiągniesz,gdy poprzedzisz to peelingiem z kawy! Polecam!

Wykorzystuj każdą sytuację do ćwiczeń. Zginając się rób przysiad, bawiąc się z dzieckiem rób "brzuszki", zmywając naczynia napinaj mięśnie pośladków. Traktuj dom jak salę treningową. Noś sportowe obuwie, na spacerze zmieniaj tempo chodu.
Wszystko wypróbowane a efekt utrzymuje się już pół roku bez większego wysiłku i diety!