Włącz na wieży (ewentualnie na komputerze,ale wtedy wyłącz w nim wszelkie komunikatory i rozpraszacze) swoją ulubioną spokojną muzykę (np. Katie Melua). Usiądź wygodnie w fotelu, jeśli takowego nie posiadasz, to połóż się na łóżku. Odpręż się i wyobraź sobie siebie siedzącego obok szumiącego strumyka. Słońce grzeje, jednak Ty siedzisz pod rozłożystym drzewem, które daje Ci cień. Jeśli chcesz, możesz wyobrazić sobie kogoś obok Ciebie.Rozwijaj tę wizję według własnych upodobań. Lubisz fiołki? W takim razie wyobraź sobie fiołki i to, jaki mają piękny zapach.
Trwaj w tym odprężony i korzystaj z przyjemności, jaką Ci to daje.

Ugotuj coś nowego, mocno udziwnionego. Satysfakcja, jaką da Ci zjedzenie rarytasu przygotowanego przez Ciebie, będzie ogromna. A satysfakcja = przyjemność.

Jeśli jesteś leniwy, to wybierz się na czekoladę do czekoladziarni. Zaszalej!

Zafunduj sobie masaż. Trudno o lepszą przyjemność.

Urządź sobie kąpiel z dużą ilością piany. Siedź w niej, aż na całym ciele nie będziesz miał zmarszczek.