Jeżeli więc nie masz ambicji sportowych i zamierzasz wędrować i biegać rekreacyjnie wybierz narty śladowe z łuską. Łuska umożliwia odbicie – przesuwanie się narty do przodu.
Narty z łuską nie wymagają smarowania – a dobre smarowanie nart to sprawa skomplikowana i czasochłonna choć warto i to opanować.
Narty śladowe są nieco szersze od zwykłych biegówek.

Szerokość nart – zasada taka – im bardziej ubity śnieg tym narty mogą być węższe. Im bardziej miękki= niezbity, puszysty - narty powinny być szersze. Jeżeli zamierzamy wędrować po miękkim śniegu wybieramy narty szerokie.
Z nart śladowych do biegania po śniegu ubitym lub puszystym ale niezbyt głębokim - jedne z najbardziej popularnych to np. SPORTEN FAVORIT (54 mm) Salomon ELITE 8 EDGE GRIP lub ALPINA STS.

Z szerszych modeli przeznaczonych do biegania po nieprzygotowanych trasach to np. Sportem Adventure (68 mm) l, Alpina Red Bird (60 mm), Fischer Adventure (60 mm) i Spider (62 mm)

Osoby które chcą traktować narty biegowe jako relaks mogą wybrać nieco krótsze narty „fitness” np. Sporten Perun. To także narty z łuską, ale dzięki sztywniejszej konstrukcji są o ok. 25 cm krótsze niż narty tradycyjne. Łatwiej na nich biegać (zwłaszcza gdy się uczy) i łatwiej przewieźć w aucie. Podobne modele mają także inni producenci nart biegowych np. Salomon.

Długość nart - dobieramy do wagi (a nie jak dawniej do wzrostu). Większość firm ma specjalne tabele dobierania długości nart zależnie od wagi.

Jeżeli zamierzamy biegać w górach należy wybrać narty ze stalowymi krawędziami (narty back country). Stalowa krawędź zdecydowanie umożliwi hamujący zjazd „pługiem”, i zdecydowanie pomoże w utrzymaniu się przy przejęciu po trawersie.

Narty z krawędziami stalowymi polecam także dla tych którzy muszą poruszać się po nieprzygotowanych udeptanych i niekiedy oblodzonych drogach leśnych. Stalowa krawędź sprawia, że narta trzyma się nie ucieka na lodzie. Trzeba jednak pamiętać, że taka narta jest cięższa i nie jest odpowiednia do startu w biegach, np. Sportem Higlander (54 mm).

Buty i wiązania do nart biegowych – istnieją 3 podstawowe systemy wzajemnie nie pasujące do siebie. Trzeba więc dobrać system wiązań odpowiednie do danego rodzaju butów, a więc do butów w systemie NN75 dobrać wiązania NN75 i odpowiednia do butów SNS – wiązania w systemie SNS a do NNN- wiązania w systemie NNN. Buty i wiązania w systemie NN75 są najstarszym systemem, coraz mniej popularnym – powoli chyba odchodzi się od tego systemu ale przetrwa pewnie jeszcze parę lat.

Jak dobrać prawidłową długość kijów do nart biegowych. Dlugość kijów do nart biegowych zależna jest od stylu.
Do stylu klasycznego kije powinny być krósze o ok. 30 cm niż wzrost.
Do turystyki narciarskiej ok. 35 cm krótsze niż wzrost.
Do kroku łyżwowego ok. 15-18 cm krótsze niż wzrost.
Szczegółowe tabele znajdziesz w internecie.