Najważniejsza jest zdrowa i odpowiednia dieta. Bez tego ani rusz. Należy zrezygnować z objadania się słodyczami, fast-food’ami i produktami bogatymi w duże ilości węglowodanów.

Aby spalić tłuszczyk z brzucha same brzuszki nie pomogą. Potrzebne są ćwiczenia aerobowe czyli np. bieganie, jazda na rowerze, pływanie. Muszą one trwać ponad pół godziny ponieważ dopiero po takim czasie podwyższonego tętna, zaczyna się spalanie tłuszczy.

Kiedy już pozbędziemy się oponki, warto ćwiczyć mięśnie brzucha dla wyrzeźbienia ładnej sylwetki. Teraz kolej na brzuszki lub inne ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha.

Samodyscyplina jest połową sukcesu! Nie należy się poddawać! Trzeba być wytrwałym i systematycznym w dążeniu do celu. Powodzenia!