Codziennie powinniśmy starać się przynajmniej godzinę poświęcić na relaks. Nawet zwyczajny spacer poprawi nasze samopoczucie oraz pozwoli nam szybciej zasnąć.

Starajmy się wysypiać w nocy (jeżeli oczywiście jest to możliwe) niż sięgać po drzemkę w dzień.

Jak wiadomo muzyka łagodzi obyczaje, dlatego też powinniśmy relaksować się przy ulubionych przez nas dźwiękach.

Wyłączajmy sprzęt komputerowy na noc, ponieważ jest on źródłem promieniowania, które wpływa niekorzystnie na nasz sen.

Są to proste porady, jednak duża cześć z nas zapomina o ich stosowaniu.

Uwagi i spostrzeżenia

• •brak