Co do wyboru serialu, polecam gorąco DEXTER'a i HOUSE MD. Oglądać można w telewizji. Osobiście polecam stronę Kinomaniak.pl z masą bardzo dobrych propozycji, nie tylko serialowych.

Do ćwiczeń możemy używać bieżni lub rowerka. Na rowerku wyraźnie wzmocnisz mięśnie nóg, ale ja polecam bieżnię - modeluje całą sylwetkę.

Jeśli nie masz nadwagi a po prostu, tak jak ja, szukasz sposobu na wprowadzenie regularnych ćwiczeń do swojego życia, nie musisz wprowadzać dodatkowych ograniczeń. Jeżeli jednak masz poważne kłopoty z tuszą zastosuj kolejne kroki ku szczupłej sylwetce.

Zamień ziemniaki na ryż lub kaszę. Chińczycy nie bez przyczyny są szczupłym narodem:) A na poważnie, jeśli czytaliście moje porady, to wiecie, że mam jak najlepsze zdanie na temat ryżu. Brak obierania, pozytywny wpływ na cerę, oszczędność czasu i zachodu to tylko niektóre jego zalety:)

Nie kupuj w sklepie batoników, tylko wafle. Polecam Grześki bez czekolady lub Knoppers.

Nie kupuj landrynek!!! To naprawdę strata pieniędzy! Niczego nie wnoszą do twojego życia oprócz kalorii, a na dodatek nie są tego warte.

Kupuj owoce, jogurty, serki, warzywa. Czasem trafiają się promocje na te produkty, z których warto skorzystać.

Zrezygnuj ze śmietany i majonezu. Do sałatek możesz dodać jogurt naturalny, jajka na miękko również smakują wspaniale. Przy okazji troszkę zaoszczędzisz.

W żadnym wypadku nie jedz przed snem. Zasada ostatniego posiłku przed 18 jest czasem zbyt trudna. Jednak nie można w środku nocy jeść tłustej kiełbasy czy spałaszować schabowego. Nie i koniec. Żadnej dyskusji z własną podświadomością:) i żadnych wymówek, że nie miałaś kiedy się najeść w ciągu dnia. Organizuj sobie jedzenie do pracy dzień wcześniej. Kup zestaw sałatek na cały tydzień i włóż do lodówki. W drodze do pracy kup nie tylko gazetę, ale i świeże bułki, chudą wędlinę i pomidora (nie wiem czy już wspominałam, że pomidory wspomagają odchudzanie:). Możesz też kupić gotowe posiłki lub kanapki, żeby codziennej głodówki nie rekompensować sobie nocną wyżerką. Dziewczyny tak po prostu nie można!

Nie umawiaj się w cukierni!!! Wtedy nikt i nic Cię już nie uratuje:D

Jeśli możesz sobie na to pozwolić finansowo - dbaj o siebie! Ale nie chodząc do fryzjera i kosmetyczki tylko do gabinetów oferujących masaże drenujące i inne zabiegi wspomagające odchudzanie. Nie wszystkie możemy sobie na to pozwolić, ale jeżeli Ty - tak, zrób to. Wybierz polecany i sprawdzony gabinet.

Uwagi i spostrzeżenia

• •Skoro i tak chcesz obejrzeć ulubiony serial, zrób to chudnąc:)