Po pierwsze i chyba najważniejsze: zmień negatywne myślenie o sobie. Pewnie uważasz, że jesteś zbyt chuda(y), gruba(y), brzydka(i), głupi(a) itd... Jednym słowem beznadziejny(a)? Czy nie tego przymiotnika używasz określając swoją osobę najczęściej? Być może jest to wpływ dzieciństwa, być może słyszałeś(aś) to zbyt często od rodziców. Czas to zmienić. Jest to bardzo trudny proces i wymaga wiele wysiłku ale się opłaca. Wypisz na kartce wszystko co złe w Tobie według Ciebie. Przykład: jestem postawną, wielką babą. A potem pomyśl chwilę, zastanów się, czy są tego dobre strony? Możesz np napisać: jestem postawną kobietą, której łatwo będzie rodzić dzieci!
Znajdź w sobie dobre cechy, rzeczy które naprawdę lubisz. Albo popytaj znajomych, bliskich, niech oni Ci pomogą jeśli sam(a) nie potrafisz. Możesz wypisać swoje dobre strony na małych karteczkach i przykleić gdzieś, gdzie często będziesz je czytać. To sprawi, że powoli zaczniesz w to wierzyć.

Staraj się myśleć pozytywnie. Nie tylko o sobie, ale o całym swoim życiu. Są w nim sytuacje ciężkie i czasami trudno znaleźć dobre strony, ale próbuj. Pozytywne nastawienie do problemu daje o wiele większą szansę na to, że łatwiej go będzie rozwiązać. Zakładanie od samego początku, że będzie źle tylko pogorszy sprawę, bo nie będzie Ci się chciało walczyć o to, żeby było ok. Pozytywne myślenie w takich sytuacjach sprawi, że wejdzie Ci to w nawyk. Pozytywne myśli są krokiem do dobrego samopoczucia!

Staraj się wyciągać z krytyki to, co najważniejsze. Niekiedy krytyka boli i jest to naturalne, nikt nie chce być źle osądzany przez innych. A jednak może warto się zastanowić nad tym, co ludzie nam mówią o nas samych i to zmienić? Może mają rację? A więc, zamiast płakać i zadręczać się swoją beznadziejnością wyciągnij wnioski.

Jesteś na siebie zła(y) za to, że niektóre Twoje zachowania rzutują na to, jak postrzegają Cię inni (np. łamiesz obietnice, spóźniasz się). Postaraj się znaleźć proste rozwiązania, dzięki którym zmienisz te swoje wady. Gdy masz problem ze spóźnianiem, wstawaj wcześniej, wychodź wcześniej z domu. Staraj się znaleźć też przyczynę takiego stanu rzeczy. Jeśli spóźnienia są wynikiem stania w korkach, przesiądź się na rower albo idź piechotą, jeśli to realne.

Codziennie wieczorem rób przegląd rzeczy, które udało Ci się zrobić. Wynotuj sobie pozytywne momenty dnia, zobacz jakie małe sukcesy osiągnęłaś (osiągnąłeś). Jeśli zdarzą się jakieś porażki nie przejmuj się nimi, tylko pomyśl jak uniknąć ich w przyszłości.

Wyznaczaj sobie na początek małe cele, które łatwo Ci będzie osiągnąć. Powoli zwiększaj swoje oczekiwania. Gdy osiągniesz małe cele, nabierzesz pewności siebie, że Ty też możesz robić wielkie rzeczy!

Otaczaj się ludźmi, który są pozytywnie nastawieni do życia i znają swoją wartość, to naprawdę pomaga. Nie można przebywać z osobami, które "podcinają nam skrzydła" i ciągle wyśmiewają albo krytykują (nie konstruktywnie, ale destrukcyjnie).

Naucz się mówić: nie. Czasami brak pewności siebie łączy się także z tym, że nie umiesz odmówić, gdy coś o coś prosi. Spełniasz tą prośbę nawet kiedy nie masz ochoty i potem czujesz się kiepsko ze samym sobą. Rób, jak czujesz, nikt nie może na Tobie niczego wymuszać. A mówienie "nie" nie jest niczym złym, wręcz przeciwnie!