Są różne rodzaje sytuacji w której odczuwamy nieśmiałość. Dla innych przemówienia publiczne, dla innych iż to że zostaniemy źle zrozumieli dla innych typowe rozmowy towarzyskie. Na wstępie musimy określi dlaczego czujemy stres i zakłopotanie podczas rozmowy. Dlaczego myślimy że jesteśmy nieśmiali. Przypomnijmy sobie z przeszłości najlepiej jeśli zapiszemy sobie to na karce kiedy czuliśmy się stres bądź strach przed rozmową. Jest to ważne gdyż uświadomi nam z jakim problemem mamy do czynienia.

Jeśli boimy się podejść do obcych mam dla was dobre ćwiczenie. Spróbujcie podejść do kogoś gdy możecie poczuć się choć trochę komfortowo. Możecie podejść do hostess bądź zagadać podczas np czekania w kolejce. Nie ważny jest temat możemy gadać o błahostkach np o pogodzie ale także nie zaczynajmy tematów np polityki.

Ważny jest także nasz nastrój. Gdy jesteśmy radośni i uśmiechnięci emanuje od nas pozytywna energia co przekłada się na drogą osobę. Ważna jest także mowa ciała zwracajmy się do naszego rozmówcy co uświadomi go że jesteśmy zainteresowani jego słowami.

Także kontakt wzrokowy jest ważny. Podczas rozmowy starajmy się patrzeć rozmówcy prosto w oczy. Osoby nieśmiałe tego nie robią co może wpłynąć na rozmowę gdyż nasz rozmówca stwierdzi iż nie jesteśmy zainteresowani. Zapisz na karce wszystkich swoich znajomych po czym zastanów się jaki kolor oczu mają. Po zastanowieniu się twoim zadaniem będzie stwierdzenie czy masz rację. Czyli musisz spojrzeć im prosto w oczy gdy ich spotkasz.

Często osoby nieśmiałe zastanawiają się o czym w ogóle rozmawiać. Są takie tematy o których zapytanie można każdego bez obawy że ta osoba się do nas urazi. Są to np gdzie mieszkasz skąd, jesteś, pracujesz uczysz się, jesteś tu pierwszy raz. Wszytko zależy także pobocznie od miejsca i sytuacji.