Jak zrobić dietetyczną rybę?

Przepis na dietetyczną, ale też bardzo smaczną rybę.

  • Ryba, majeranek, czosnek, chrzan, papryka, sos sojowy, papryczki chili, sok z cytryny, cebula, folia aluminiowa, kapusta pekińska lub warzywa na parze, piekarnik
1

Rybę myjemy i odsączamy z wody papierowymi ręcznikami.


2

Układamy płaty na folii aluminiowej, w niej będziemy ją piec. Skrapiamy rybę sokiem z cytryny i smarujemy chrzanem. Kroimy czosnek i obkładamy nim rybę.


3

Następnie kroimy cebulę, w dość grube krążki i również układamy na płatach. Podobnie robimy z papryką. Jeśli ktoś lubi może również dodać małe papryczki chili. Wszystko posypujemy majerankiem i skrapiamy sosem sojowym.


4

Zawijamy rybę w folię i pieczemy w piekarniku nagrzanym na 180 stopni. Pod koniec pieczenia rozwijamy folię.


5

Podajemy z warzywami gotowanymi na parze albo z sałatką z pekińskiej kapusty.


Przeczytaj teraz:

Dodaj komentarz

  1. Zaloguj się:
  1. 16.03.2011

Komentarze

fajny przepis

Ostatnio zmieniony: 2013-02-27 11:09:18

Super:)

Ostatnio zmieniony: 2013-02-18 18:37:16

Bardzo lubię ryby. Wygląda zachęcająco.

Ostatnio zmieniony: 2011-09-08 16:24:26

Jutro piątek, więc bez wątpienia wykorzystam ten przepis.

Ostatnio zmieniony: 2011-03-24 12:57:00

Fajny przepis, spełnia wszystkie warunki jakie powinno spełniać danie według mnie: szybko, smacznie, tanio, mało pracy.

Ostatnio zmieniony: 2011-03-23 11:02:22

Ja do tego zestawu dodałabym zieloną cebulkę, ale tak przepis jest superowy.

Ostatnio zmieniony: 2011-03-20 12:02:18

Strona wykorzystuje pliki cookies w celu prawidłowego jej działania oraz korzystania z narzędzi analitycznych, reklamowych i społecznościowych. Szczegóły znajdują się w polityce prywatnościRozumiem i akceptuję
Dodaj opinię o stronie
Dodaj opinię o stronie
  1. anuluj