Jak zrobić dietetyczną rybę?
Przepis na dietetyczną, ale też bardzo smaczną rybę.
- • Ryba, majeranek, czosnek, chrzan, papryka, sos sojowy, papryczki chili, sok z cytryny, cebula, folia aluminiowa, kapusta pekińska lub warzywa na parze, piekarnik

Rybę myjemy i odsączamy z wody papierowymi ręcznikami.

Układamy płaty na folii aluminiowej, w niej będziemy ją piec. Skrapiamy rybę sokiem z cytryny i smarujemy chrzanem. Kroimy czosnek i obkładamy nim rybę.

Następnie kroimy cebulę, w dość grube krążki i również układamy na płatach. Podobnie robimy z papryką. Jeśli ktoś lubi może również dodać małe papryczki chili. Wszystko posypujemy majerankiem i skrapiamy sosem sojowym.

Zawijamy rybę w folię i pieczemy w piekarniku nagrzanym na 180 stopni. Pod koniec pieczenia rozwijamy folię.

Podajemy z warzywami gotowanymi na parze albo z sałatką z pekińskiej kapusty.
• Przeczytaj teraz:
Komentarze
Ostatnio zmieniony: 2013-02-27 11:09:18
Ostatnio zmieniony: 2013-02-18 18:37:16
Ostatnio zmieniony: 2011-09-08 16:24:26
Ostatnio zmieniony: 2011-03-24 12:57:00
Ostatnio zmieniony: 2011-03-23 11:02:22
Ostatnio zmieniony: 2011-03-20 12:02:18
Dodaj komentarz