Przede wszystkim - odpocznij. Obolała po porodzie, zmęczona nie musisz od razu wszystkiego ogarniać. Nic się nie stanie jeśli poprosisz partnera, żeby popilnował dziecka, podczas gdy Ty porządnie się wyśpisz. Nic się także nie stanie, jeśli przez kilka dni nie umyjesz podłóg. Poród to bardzo wielki wysiłek i potrzeba kilkunastu dni, żeby się zregenerować.

Wspieraj się na bliskich. Porozmawiaj z partnerem o tym, co czujesz, powiedz mu w czym trzeba Ci pomóc. Jeśli partner nie wystarcza poproś mamę, teściową albo przyjaciółkę. Nie ma nic złego w tym, że na początku nie umiesz się zorganizować - to przyjdzie z czasem!

Zadbaj o siebie i swoje zdrowie. Dieta (szczególnie jeśli karmisz piersią) powinna być nastawiona na Twoje i dziecka zdrowie. Dodaj do niej warzywa i owoce, które mają mnóstwo witamin. Pamiętaj o błonniku, który świetnie działa na układ pokarmowy. Jedząc nie tylko zdrowo, ale i smacznie od razu poczujesz się lepiej.

Po ciąży możesz czuć się nieatrakcyjna. Poproś przyjaciółkę, żeby wyregulowała Ci brwi albo nałożyła maseczkę orzeźwiającą na twarz. Zrób sobie ciepłą kąpiel z olejkami eterycznymi, zacznij powoli ćwiczyć. Po niedługim czasie znów poczujesz się piękna!

Znajdź chwilę wieczorem, kiedy dziecko śpi na to, by przytulić się do męża. Możesz się wtedy wypłakać, możecie powspominać ciążę i poród, pooglądać pierwsze zdjęcia dziecka. Przetrawienie tego wszystkiego co się wydarzyło na nowo uwolni cię od negatywnych emocji. Powiedz mężowi, jakie masz obawy, czym się martwisz. Na pewno wesprze Cię i ukoi Twoje złe odczucia.

Jeśli naprawdę nic nie pomaga, udaj się do specjalisty. Lekarz na pewno doradzi jakieś inne środki, które można stosować w tym czasie.